Sıcak bir ortamda egzersiz yapmak normale göre daha çok zordur ve bir takım tehlikeleri vardır.

Uzmanlar bu tekniğin faydalı olduğunu kabul ediyor. Ama bir kaç kusuru göz ardı etmek mümkün değil. Uzmanlar yapılan araştırmalarda egzersizin en faydalı olduğu sıcaklık 37 santigrat derecede olduğunu söylüyorlar. Sıcaklığın bundan fazla olması hayatınızı tehlikeye sokabilir. Isı çarpması meydana gelebilir.

Çok fazla ter kaybedeceğiniz içinde daha fazla sıvı almanız gerekecektir.