Dizimizle ilgili bir problemimiz olduğunda neler yapmalıyız, bu probleme nasıl yaklaşmalı ve ne zaman doktora başvurmalıyız? İşte ağrı, şişlik, hareketlerde kısıtlılık ve diz içinde sıvının artması durumunda yapmanız gerekenler…

1. Düşme, dizin dönmesi ya da dizinize bir şey çarpması sonrası dizinizde şişlik ve ağrı olduysa; günde 3-4 defa buz kompresi yapın.
Dizinizi bandajlayın ve ağızdan antienflamatuvar ilaç alın. Şikayetleriniz azalmaz ya da artarsa ve gün sonu yürüyemez duruma gelirseniz mutlaka bir ortopediste

başvurun.
2. Dizinizde şekil bozukluğu varsa; kırık ya da ciddi boyutlarda bağ zedelenmesi olabilir. Bu durumda acil servise başvurun.
3. Diz kapağı kemiği üstünde şişlik, ısı artımı ve hassasiyet varsa, hareket edildiğinde ağrı artıyorsa; patella(ayna kemiği) kırığı olabilir. Diğer taraftan bu

bölgedeki bursanın(eklem çevresindeki içinde sıvı olan kesecikler) enflamasyonu da aynı bulguları verebilir. Her iki durumda da buz kompresi yapıp, doktora başvurun.

Merdivenler Zorluyorsa
4. Diziniz şiş ve dokunmakla hassas ise ve uzun süre oturma ya da merdivenleri kullanma sonrası şikayetleriniz daha da kötüleşiyorsa; kıkırdak ya da bağ zedelenmesi ya

da diz kapağı arkasındaki kıkırdağın yumuşaması olabilir. Doktora görünmeniz gerekir.
5. Dizinizin arkasında keskin bıçak batar tarzda ağrı oluyor ve bacak adalelerini gerince bu ağrı artıyorsa; bacak arkasındaki hamstring adalesi yırtılması olmuştur.

Bu adale eğer tam koparsa ameliyat gerekir. Birinci ve ikinci derecede yırtıklarda tedaviyle tam iyileşme sağlanır.
Hemen buz kompresi ve bandaj yapın. Anti enflamatuvar ilaç alın. Ayakkabılarınız içine destek koyup topuğu 1 cm kadar yükseltin.
Eğer şişlik ve ağrı artarsa doktora görünün.Artmaz ise burada göreceğiniz morluk ya da sarı renk sizi korkutmasın. Ağrınız azalınca germe egzersizlerine başlayın.
6. Dizinizde sürtünme ya da kum tanesi varmış gibi ses geliyor, arada diziniz kilitleniyorsa; bu kıkırdak zedelenmesinden dolayı olabilir. İstirahat edin, buz kompresi

yapın ve anti enflamatuvar ilaç kullanın.
Eğer şişlik ve ağrı artarsa doktora görünün.
Yoksa Kireçlenme mi?
7. Uzun zamandır dizinizde tekrarlayan ateş, kızarıklık ve şişlik oluyorsa; bu romatizmadan dolayı ya da gut hastalığından olabilir, mutlaka doktora başvurun.
8. Eğer diziniz aylardır ya da yıllardır şiş ve dokunmakla hassas ve ağrılı ise; osteoartiritten(kireçlenme) dolayı olabilir. Antienflamatuvar ilaç kullanın ve doktora

görünün.
9. Dizinizin arkası şiş ise; bu baker ya da popliteal kisttir. Diz içindeki hadiseye bağlı olarak üretilen fazla sıvının diz arkasında belirmesi durumudur. Buz

kompresi yapılıp istirahat edilir. Eğer ağrı fazlalaşır ve hareketler kısıtlanırsa kist patlamış olabilir. Bu durumda doktora başvurmak gerekir.
10. Eğer 12-16 yaşları arasında iseniz ve dizinizin önünde diz kapağı altında hareketle artan ağrı ve şişlik varsa; Os Good Schlatter denilen rahatsızlık vardır. Ağrı

ve şişlik olan bölgeye buz kompresi yapılır. Germe egzersizleri yapılır. Bu faaliyetler sırasında dizlik kullanılır.